A musculação é uma modalidade de treinamento físico realizado contra resistência de pesos externos, chamada também de treino resistido, que tem como objetivo o aumento hipertrofia muscular, ganho de força e potência. É uma atividade de duração instantânea e elevada intensidade.

Saúde e qualidade de vida nunca esteve tão em alta em nossos dias. A pratica da musculação é uma das principais atividades praticada por muitas pessoas que se veem presas a uma rotina acelerada e cansativa e tentam fugir do sedentarismo, na busca de uma vida mais saudável e um momento de bem-estar no dia a dia.

Os benefícios da musculação vão muito além da estética de um corpo com músculos maiores e tonificados.

Os principais benefícios da musculação são:
  • Melhora a postura corporal;
  • Diminui a quantidade de gordura;
  • Tonifica os músculos;
  • Combate problemas emocionais;
  • Aumenta a densidade óssea;
  • Diminui o risco de diabetes;
  • Melhora o condicionamento cardiorrespiratório.
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